Auteurs : KSSIS, Nicolas ; AUBRY, Antoine

Revue : SPORT & PLEIN AIR

Date de parution : 2024

Nbre/N° de page : p. 13

N° Revue : 682, août-septembre

Résumé : Enjeu de santé physique et mentale de même que de contact social, il n'est jamais trop tard pour pratiquer le sport santé. 150 minutes d'activité physique par semaine suffisent pour mettre en place la filière aérobie, renforcer les muscles, travailler la coordination motrice ou encore la mémoire. Toutefois, certaines précautions sont de mise, aussi il convient de faire un bilan de santé et des tests avant de reprendre. Enfin, une attention particulière doit être portée à l'alimentation de même qu'à la chaleur en extérieur. Dans tous les cas, la convivialité de la gymnastique douce et de la marche ou encore du walking foot, plaisent beaucoup et luttent contre l'isolement des personnes âgées.

Descripteurs : SPORT ; TROISIEME AGE ; PREVENTION DE LA SANTE ; SPORT SANTE ; PRATIQUE SPORTIVE

Conditions de diffusion : Consultation sur place